在2022年08月17日体重纪录(没有日志纪录)
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81.5 公斤
最近减少: 23.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2672 千卡
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脂肪: 107.22克 | 蛋白质: 110.90克 | 碳水物: 243.74克.
早餐: Café, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Blanco, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Parmesano (Duro), Bonarea Panecillos con Semillas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Champiñones, Freshona Maíz Dulce , Lidl Ensalada Deluxe, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Cruzcampo Cerveza, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Alioli, Serranito, Aceitunas. 小食/其他: Café. 更多的......
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2721 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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