在2022年08月17日体重纪录（没有日志纪录）
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45.7 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1433 千卡
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脂肪: 42.18克 | 蛋白质: 68.57克 | 碳水物: 193.29克.
早餐: 잇포레스트 두유그릭요거트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. 午餐: 적양배추, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 양상추, 찐감자, 닭가슴살, 방울 토마토, 아오리사과, 오뚜기 스위트콘, 삶은계란. 晚餐: 홈플러스 황도복숭아, 과일 참외, 양상추, 찐단호박, 현미밥, 방울 토마토, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 호두. 小食/其他: 찰옥수수, 자두, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 홈플러스 황도복숭아. 更多的......
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1811 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 5 小时, 学习 - 2 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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