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ㅎㅎ 정확히는 45.35kg
양말무게가 500g이니 45kg이하로 떨어지는 것인가😳
그런 의미로 내일은 저체중방지 손칼제비 치팅갑니다.
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45.4 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1470 千卡
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脂肪: 47.65克 | 蛋白质: 59.00克 | 碳水物: 200.86克.
早餐: 잇포레스트 두유그릭요거트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. 午餐: CGV 달콤팝콘 M, 시럽, 오뚜기 참깨 드레싱, 김치국, 깍두기, 우엉조림, 풀무원 국산콩 연두부, 오징어덮밥. 晚餐: 아오리사과, 과일 참외, 양상추, 찐단호박, 현미밥, 방울 토마토, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 호두. 小食/其他: 세븐일레븐 진미채 김밥, 홈플러스 황도복숭아, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). 更多的......
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1726 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 4 小时, 学习 - 2 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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