在2022年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.9 公斤
最近减少: 24.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3526 千卡
|
脂肪: 144.05克 | 蛋白质: 149.04克 | 碳水物: 359.72克.
早餐: Café, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Blanco, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Aceitunas, Chipirones Plancha, Choví Salsa Cocktail, Aguacates, Paella Mixta, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Pizza de Carne y Verduras (36 Cm), Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Milbona High Protein Peach-Orange, Crownfield Corn Flakes, Canela, Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon. 更多的......
|
|
2434 千卡
|
运动:
驾驶 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|