在2022年08月22日体重纪录（没有日志纪录）
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80.5 公斤
最近减少: 24.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2900 千卡
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脂肪: 77.85克 | 蛋白质: 159.59克 | 碳水物: 320.31克.
早餐: Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Cerveza. 晚餐: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido, Tastino Pan Integral Centeno, Milbona Skyrella, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Peras, Bizcocho, Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Canela. 更多的......
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2717 千卡
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运动:
看电视 - 4 小时, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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