在2022年08月23日体重纪录（没有日志纪录）
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80.9 公斤
最近减少: 24.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2421 千卡
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脂肪: 55.20克 | 蛋白质: 105.93克 | 碳水物: 214.77克.
早餐: Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Café, Pan Blanco, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Milbona Yogur Bio Frutas, Atún al Horno Oa la Parrilla, Nectarinas, Pan Blanco, Aperol Spritz, Cava, Cerveza. 晚餐: Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza, Pan Blanco, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. 小食/其他: Hacendado Mezcla Frutos Secos, Café. 更多的......
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3003 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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