はちまる的日记, 2022年08月23日

モチベーション2.5/5
運動前疲労感2.5/5
足あげ30,30
足あげクロス30,30
腹筋30
サイドレイズ30,30
ショルダープレス30,30
フレンチプレス30,30
キックバック30,30
アームカール30,30
フロントレイズ30,30
ベントオーバーロウ30,30
足底筋膜ストレッチ夜
継続は力なり

64.9 公斤 最近减少: 5.8 公斤.    还有: 4.9 公斤.    饮食准则: 合理的.