在2022年08月24日体重纪录（没有日志纪录）
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45.3 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1510 千卡
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脂肪: 47.75克 | 蛋白质: 68.42克 | 碳水物: 191.81克.
早餐: 잇포레스트 두유그릭요거트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. 午餐: 순두부, 두레생협 감자칩, 동원 양파크림소스, 짬뽕국, 오이지무침, 생선까스, 밥. 晚餐: 과일 참외, 홈플러스 황도복숭아, 양상추, 찐단호박, 현미밥, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 아몬드, 김, 호두. 小食/其他: 우유, 바나나, 아보카도, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 홈플러스 황도복숭아. 更多的......
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1739 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 学习 - 2 小时, 休息 - 10 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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