在2022年08月25日体重纪录（没有日志纪录）
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80.5 公斤
最近减少: 24.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2406 千卡
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脂肪: 64.50克 | 蛋白质: 93.72克 | 碳水物: 261.64克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Bocadillo de Calamares, Hacendado Picos Camperos, Cruzcampo Cerveza, McDonald's Patatas Deluxe (Pequeñas), Pan Blanco, Thermomix Carne con Tomate, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Milbona Skyrella, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Ritter Sport Mini Chocolate Mix, Milbona Yogur Bio Frutas. 更多的......
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3008 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, Cinta - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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