在2022年08月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.9 公斤
最近减少: 25.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2887 千卡
|
脂肪: 97.78克 | 蛋白质: 152.92克 | 碳水物: 244.15克.
早餐: Tomates, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Huevo Cocido, Freshona Maíz Dulce , Tomates Cherry, Milbona Skyrella, Verdifresh Canónigos, Aceitunas, Cerveza. 晚餐: Nectarinas, Hacendado Picos Camperos, Huevo Cocido, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Café, Frutos Mezclados Secos Tostados, Milbona High Protein Peach-Orange, Ritter Sport Mini Chocolate Mix. 更多的......
|
|
3127 千卡
|
运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, Cinta 3.4 km - 1 小时 和 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|