在2022年08月27日体重纪录（没有日志纪录）
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45.2 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1478 千卡
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脂肪: 49.78克 | 蛋白质: 62.94克 | 碳水物: 187.98克.
早餐: Mestemacher 단백질빵, 잇포레스트 두유그릭요거트, 알룰로스1/10, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. 午餐: 코카콜라 제로콜라, 퀴즈노스 터키&아보카도. 晚餐: 김, 과일 참외, 홈플러스 황도복숭아, 아오리사과, 찐단호박, 현미밥, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 아몬드, 호두. 小食/其他: 홈플러스 황도복숭아, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). 更多的......
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1641 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 3 小时, 学习 - 3 小时, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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