在2022年08月28日体重纪录（没有日志纪录）
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79.9 公斤
最近减少: 25.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2725 千卡
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脂肪: 104.62克 | 蛋白质: 96.48克 | 碳水物: 226.18克.
早餐: Café, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cerveza Normal, Bonarea Pluma Ibérica , Pizza de Queso (36 Cm), Consum Pan de Hamburguesa Brioche, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Cerveza Normal, Cerveza Normal. 晚餐: Frutos Mezclados Secos Tostados, La Casera Tinto de Verano, Ginebra y Tonica. 小食/其他: La Casera Tinto de Verano. 更多的......
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3073 千卡
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运动:
Running 11 km - 1 小时 和 5 分钟, 清洁 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 看电视 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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