在2022年08月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.4 公斤
最近减少: 24.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2689 千卡
|
脂肪: 78.69克 | 蛋白质: 128.58克 | 碳水物: 291.71克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Huevo Cocido, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lomo de Cerdo , Pan Blanco, Vino Tinto de Mesa, Don Simón Tinto de Verano. 晚餐: McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Serranito, Alioli, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Peras, Freshona Piña en Su Jugo, Miel, Nectarinas, Cruzcampo Cerveza, Café. 更多的......
|
|
3082 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 45 分钟, Cinta 3,6 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|