在2022年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
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71.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2228 千卡
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脂肪: 34.30克 | 蛋白质: 115.39克 | 碳水物: 351.77克.
早餐: 兵王的炊事班 全麦奶酪夹心欧包. 午餐: 花生油, 炒菜心, 水煮肉片, 鸡肉（烤制）, 白米（中粒米，煮熟）. 晚餐: 花生油, 娃娃菜, 伟顺 澄海酸菜, 地都 潮汕咸菜, 小丸鸡优选 即屎鸡胸肉（藤椒味）🥩, 草鱼, 米粉, 白米（中粒米，煮熟）. 小食/其他: 果仁夹心糕, EB健型 零致乳清蛋白粉固体饮料（椰林飘香味）, 碧翠园 全麦吐司. 更多的......
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2178 千卡
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运动:
固定器械上推胸 - 10 分钟, 龙门架夹胸 - 10 分钟, 蝴蝶机夹胸 - 10 分钟, 杠铃卧推 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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