在2022年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
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80.2 公斤
最近减少: 24.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3184 千卡
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脂肪: 123.68克 | 蛋白质: 137.91克 | 碳水物: 293.82克.
早餐: Café, Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Tomates Cherry, Frutos Mezclados Secos Tostados, Queso Manchego, Hacendado Filetes de Melva, Tomates, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Freshona Maíz Dulce , Verdifresh Canónigos, Huevo Cocido, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vino Tinto de Mesa, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Galletas de Mantequilla, Miel, Nectarinas, Café. 更多的......
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3039 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 健身房 (Gym) - 30 分钟, Cinta 2.7km con incl - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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