산적대왕的日记, 2022年08月31日

컨디션이 떨어져서 하루 쉬고 잘 먹었다. 확 뿔었네

87.8 公斤最近减少: 5.2 公斤. 还有: 7.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

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1915 千卡

脂肪: 69.77克 | 蛋白质: 101.16克 | 碳水物: 220.93克. 早餐: 삶은 계란, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 볶음밥. 午餐: 토마토, 야채고기빵속, 양배추, 곡물식빵. 晚餐: 양배추, 소불고기, 밥. 小食/其他: 카망베르 치즈. 更多的......

2323 千卡

运动: Cross Training - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

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