在2022年09月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.8 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1653 千卡
|
脂肪: 48.87克 | 蛋白质: 68.30克 | 碳水物: 235.82克.
早餐: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. 午餐: 어묵볶음, 김치전, 해물순두부, 밥. 晚餐: 홈플러스 황도복숭아, 양상추, 아오리사과, 찐단호박, 현미밥, 방울 토마토, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 아몬드, 김, 호두. 小食/其他: 뻥튀기. 更多的......
|
|
1772 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 学习 - 2 小时, 休息 - 9 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|