在2022年09月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.8 公斤
最近减少: 25.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3706 千卡
|
脂肪: 140.20克 | 蛋白质: 147.94克 | 碳水物: 328.33克.
早餐: Tomates, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Frutos Mezclados Secos Tostados, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, el Aguila Cerveza, Brüggen Copos de Avena, Canela, Layenberger High-Protein Shake, Milbona Leche Desnatada Calcio. 晚餐: Cruzcampo Cerveza, Domino's Pizza Pecado Carnal, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Chocolate. 更多的......
|
|
3457 千卡
|
运动:
看电视 - 4 小时, 清洁 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, Running 10,2km - 59 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 1 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|