在2022年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
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72 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2531 千卡
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脂肪: 48.69克 | 蛋白质: 128.71克 | 碳水物: 380.01克.
早餐: 兵王的炊事班 黑麦奶酪夹心欧包. 午餐: 伟顺 澄海酸菜, 地都 潮汕咸菜, 草鱼, 米粉, 白米（中粒米，煮熟）. 晚餐: 花生油, 凉拌黄瓜, 萝卜丝, 清炒娃娃菜🥬, 水煮肉片, 麻婆豆腐, 鸡肉（烤制）, 白米（中粒米，煮熟）. 小食/其他: 猪肉脯, 伊利 纯牛奶, EB健型 零致乳清蛋白粉固体饮料（椰林飘香味）. 更多的......
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2187 千卡
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运动:
固定器械上推胸 - 10 分钟, 龙门架夹胸 - 10 分钟, 蝴蝶机夹胸 - 10 分钟, 杠铃卧推 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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