在2022年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
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80.5 公斤
最近减少: 24.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2889 千卡
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脂肪: 58.79克 | 蛋白质: 108.74克 | 碳水物: 344.06克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Tomates, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cruzcampo Cerveza, El Tequito Chile con Carne, Arroz Blanco Cocido. 晚餐: Lidl Picos Integrales, RealValle Pechuga de Pollo Braseada, Tastino Pan Integral Centeno, RealValle Jamón Cocido Braseado, Huevo Cocido, Vino Tinto de Mesa. 小食/其他: Canela, Crownfield Corn Flakes, Milbona Leche Desnatada Calcio, Caramelos Duros, Miel, Ciruela, Nectarinas. 更多的......
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2818 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 购物 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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