在2022年09月6日体重纪录（没有日志纪录）
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44.9 公斤
最近减少: 13.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1430 千卡
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脂肪: 44.59克 | 蛋白质: 48.48克 | 碳水物: 213.79克.
早餐: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. 午餐: 김밥, 우동국물, 깍두기, 떡볶이떡, CU 콘치즈그라탕, 마늘쫑무침, 닭갈비, 밥. 晚餐: 홈플러스 황도복숭아, 사과, 배, 양상추, 찐단호박, 현미밥, 방울 토마토, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 아몬드, 김, 호두. 小食/其他: 검은 콩 (요리). 更多的......
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1801 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 学习 - 2 小时, 走路 (步行, 散步) - 5 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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