在2022年09月7日体重纪录（没有日志纪录）
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80.4 公斤
最近减少: 24.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1888 千卡
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脂肪: 42.74克 | 蛋白质: 123.32克 | 碳水物: 211.53克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Estrella Galicia Estrella Galicia, Estrella Galicia Estrella Galicia, Tomates Cherry, Huevo Cocido, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Freshona Maíz Dulce , Lidl Canónigos. 晚餐: Estrella Galicia Estrella Galicia, Nixe Atún al Natural, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo Cocido, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Milbona Gouda Tierno. 小食/其他: Ciruela, Nectarinas, Nectarinas, Ciruela, Nectarinas. 更多的......
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3137 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, Cinta 4,4 km - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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