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體脂34.4%
內臟脂肪6
因為上週日斷食，週一也直接銜接極低碳了
一直知道這樣的情況運動會很沒力，但還真不是一般的虛啊
打了一個半小時的泰拳，有半小時花在休息上，不想跟教練太多解釋，但仍顯得較偷懶些了，覺得小丟臉😣
🏋️泰拳90分鐘
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58.3 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1133 千卡
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脂肪: 20.51克 | 蛋白质: 102.47克 | 碳水物: 148.71克.
早餐: 星巴克 (Starbucks) 蔓越莓乳酪麵包. 午餐: 里仁 有機黑豆粉, Asahi 膠原蛋白粉, 乳清蛋白 (焦糖海鹽). 前晚餐: 大豆優質蛋白素, 菠菜, 木耳, 鳳梨, Zespri 黃金奇異果. 晚餐: 雞胸肉, 水煮蛋, 咖啡, 每朝健康綠茶. 小食/其他: 白粥, 蒸南瓜, 白饅頭. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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