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體脂肪率33.3
內臟脂肪6
骨骼筋率25.7
🏋️跑步10-重訓60-交叉機10
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59.4 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1542 千卡
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脂肪: 46.55克 | 蛋白质: 160.54克 | 碳水物: 136.34克.
早餐: 顆粒花生醬, 全麥（100％）麵包, 每朝健康綠茶, 膠原蛋白粉. 午餐: 全家 陽光生菜沙拉, 醬油（低鈉）, 萬家香 和風沙拉醬, 雞胸肉. 前晚餐: 雞大腿, 雞蛋, 愛麵族 烏龍麵. 晚餐: 顆粒花生醬, 全麥（100％）麵包. 小食/其他: 濃縮乳清蛋白, LP33機能優酪乳 (200ml), 菠菜, 冷凍黑莓, 大豆優質蛋白素, 無糖豆漿. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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