在2022年09月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.8 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1427 千卡
|
脂肪: 46.86克 | 蛋白质: 60.85克 | 碳水物: 203.78克.
早餐: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. 午餐: 흑미밥, 숙주나물, 깍두기, 콩조림, 오삼불고기, 된장국. 晚餐: 삶은계란, 사과, 배, 양상추, 찐단호박, 현미밥, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 아몬드, 김, 호두. 小食/其他: 잇포레스트 두유그릭요거트. 更多的......
|
|
1773 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 学习 - 2 小时, 走路 (步行, 散步) - 5 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
 评论
베베님 오늘도 감량 하시면 뱁새 는 가랑이가 더 찢어져요 ㅠㅠ
그러니 추석연휴에 3일 동안 실컷! 잔뜩! 맘껏! 많이! 드시고 좋은 추억도 많이 만들며 즐거운 시간 보내세요~^^
|
ㅠㅜ 집 밥 먹고 싶었는데 가족이 확진되어서 집에를 못가요😥 대신 시장에서 과일이랑 고구마랑 더 사려고요🤤 고구마 너무 맛있어요🐷
2022年09月8日 会员：: bebefleur(아기꽃)
|
|
|