在2022年09月8日体重纪录(没有日志纪录)
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80 公斤
最近减少: 25.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2429 千卡
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脂肪: 79.48克 | 蛋白质: 154.77克 | 碳水物: 185.64克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Jamón Ibérico de Cebo. 午餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Estrella Galicia Estrella Galicia, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lidl Escalopin de Vacuno Añojo, Freshona Maíz Dulce, Lidl Canónigos, Tomates Cherry. 晚餐: Estrella Galicia Estrella Galicia, Tortilla de Huevo, Tastino Pan Integral Centeno, Milbona Gouda Tierno, Estrella Galicia Estrella Galicia, Estrella Galicia Estrella Galicia, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Café, Canela, Brüggen Copos de Avena, Milbona Yogur Griego Natural 0%. 更多的......
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3345 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, Cinta 5km - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 15 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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