在2022年09月9日体重纪录（没有日志纪录）
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78.3 公斤
最近减少: 26.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1954 千卡
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脂肪: 26.03克 | 蛋白质: 90.70克 | 碳水物: 272.39克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Guisantes, Lovilio Mozzarella Rallada, La Sirena Spaghetti Boloñesa, Estrella Galicia Estrella Galicia, Estrella Galicia Estrella Galicia, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), RealValle Pechuga de Pollo Braseada, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Estrella Galicia Estrella Galicia, Huevo Cocido, Tastino Pan Integral Centeno. 小食/其他: Ciruela, Ciruela, Canela, Freshona Piña en Su Jugo, Milbona Yogur Griego Natural 0%, Manzana. 更多的......
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3024 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 动感单车 (Spinning) - 25 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少11.9 公斤
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