|
25.9%
|
53.2 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
745 千卡
|
脂肪: 16.16克 | 蛋白质: 86.11克 | 碳水物: 66.48克.
晚餐: Lotus Root (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , 惠康 (Wellcome) 油麥菜, Smoked or Cured Ham (Lean Only Eaten), Cooked Oriental Mushroom (from Dried), Sea Cucumber Yane (Alaska Native) , Chicken (Skin Not Eaten), White Rice, 響鈴 素鴨. 更多的......
|
|
1563 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 15 分钟, HIIT - 44 分钟, 休息 - 15 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
|
|