在2022年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
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58 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1821 千卡
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脂肪: 62.28克 | 蛋白质: 154.33克 | 碳水物: 157.44克.
早餐: BIG WHEY Протеиновый Коктейль, Домик в деревне Био-Кефир 1%, Арбуз. 午餐: Шаурма с Курицей. 晚餐: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Ароматы Жизни Масло Льняное, Куриная Печень, Сердце Куриное, Лук. 小食/其他: Сухогруз Жёлтый Полосатик, ВкусВилл Биточки Индейка-Овощи Вкусвилл, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. 更多的......
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1857 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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