在2022年09月14日体重纪录（没有日志纪录）
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85.2 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3271 千卡
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脂肪: 87.84克 | 蛋白质: 250.44克 | 碳水物: 357.64克.
早餐: Mercadona Mezcla de Semillas , Mercadona Nuez Natural , Hacendado Muesli con Frutas, Brüggen Copos de Avena, Pascual Leche Semidesnatada, Hacendado Plátano, Amix Batido Proteina. 午餐: Salmón, Arroz Integral. 晚餐: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Banana, La Asturiana Lenteja Pardina, Hacendado Tomate Triturado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lomo de Cerdo . 小食/其他: Almendras, Hacendado Leche Semidesnatada, Arroz Integral, Huevo, Arroz Integral, Brüggen Copos de Avena, Amix Batido Proteina. 更多的......
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2729 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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