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오늘 너무 먹었다.
2000칼로리 이하로 먹어야 하는데, 등산을 하고 난 후 귀신에 홀린듯이 빵과 치즈 우유를 집어먹었다.
덕분에 몸이 팅팅 불어오른 느낌이다.
내일은 1500만 먹어야겠다...ㅠㅠ
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86.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2161 千卡
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脂肪: 80.63克 | 蛋白质: 127.45克 | 碳水物: 237.07克.
早餐: 삶은 계란, 수제 그라 놀라, 덴마크 산양우유. 午餐: 양배추, 토마토 소스, 흑미밥, 고추장, 혼합 야채 (냉동), 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함), 새우. 晚餐: 체다 치즈, 기름에 담김 참치(통조림), 2 % 지방 우유, 곡물식빵. 小食/其他: 이레목장 유기농 산양유, 복숭아, 토마토, 시모아 다크초콜릿 82%. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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