在2022年09月13日体重纪录(没有日志纪录)
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60 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2115 千卡
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脂肪: 69.41克 | 蛋白质: 152.69克 | 碳水物: 216.63克.
早餐: 生卵, ご飯, Savas プロテイン. 午餐: 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリー, 卵, ほうれん草のおひたし, セブンイレブン おにぎり 紅鮭. 晚餐: オリーブオイル, 鶏の胸肉(皮なし), サニーレタス, 業務スーパー 京風だし巻き, ファミリーマート 四川風麻婆豆腐, ご飯. 小食/其他: 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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