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배고파서 구운계란 2개 먹고 쟀는데 더 빠져있는 슬픈현실..!🥺
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44.6 公斤
最近减少: 13.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1602 千卡
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脂肪: 52.96克 | 蛋白质: 63.14克 | 碳水物: 222.64克.
早餐: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 큐원 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. 午餐: 한솥 마요드레싱, 양파, 찐고구마, 야채 튀김, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭갈비, 열무된장국, 밥. 晚餐: 양상추, 찐단호박, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 방울 토마토, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 배, 멜론, 사과, 호두. 小食/其他: 롯데 빈츠, GS25 구운란. 更多的......
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1662 千卡
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运动:
学习 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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