|
да, я с прибабахом.
да, у меня реально проблемы с головой.
да, я не в силах принять себя.
я возвращаю подсчет калорий и дефицит.
я дико распустила себя, просто ужасно.
и вы это видели по постам с едой.
( в тг вообще жесть была однажды, хпх, нахерачилась такой дрянью, кошмар )
меня это очень расстраивает и даже злит.
я так больше не хочу.
поэтому я даю себе 2-ую попытку.
ведь в прошлый раз я явно неправильно начала выходить на ИП, да и ИП не удавалось толком, тк по большей части я ела лишь по эмоциональному голоду, вследствие этого были переедания.
в общем, на этот раз, после достижения цели не буду так халатно относиться к выходу с жесткого дефицита, ( тк тогда я сразу с низких ккал ( с 1000 грубо говоря ) вышла на 2-3 к ( смею предположить, тк толком не считала ) ) а буду медленно и постепенно каждую неделю повышать калораж до того момента, как дойду до своей нормы поддержания веса.
в противном случае, снова наберу уйму кг за ничтожно малый промежуток времени:D
и да, кажется, что я так это планирую, будто бы рассчитываю на то, что весь процесс похудения пройдет максимально гладко.
нет, господа, я осознаю, что в любой момент все может пойти по одному месту, но там буду надеяться на свою разумность.
и да, простите, пожалуйста, все те, кто настраивал меня на позитив и давал надежды на успешный выход в ремиссию на протяжении всего этого времени.
но я черт возьми просто не в силах полюбить себя.
ну не могу. не выходит. крайне тяжело. легче снова похудеть…
так, как минимум, процент любви к себе возрастет хоть на немного.
а там, может, и принять себя легче будет…
ну, в общем, как-то так :D
без комментариев.
хах.
|
50 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加0.9 公斤
|
1到20，总共24
 评论
Как люди вообще выходят в ремиссию и живут потом, принимая своё тело...
2022年09月18日 会员：: Сейджуро
|
2022年09月19日 会员：: haralipt[157]
|
2022年09月19日 会员：: dgfrmrss
|
По поводу принять себя. Понятие принять себя исказили всякие неучи, из-за чего понятие "принять себя" = "принять себя таким каким ты есть, после чего мир станет приятным, добрым и хорошим, как под экстази". Нет, так это не работает, мы не можем себя просто так, потому что очень захотели " принять себя". Термин "принять себя" в понимании здорового человека - это честно принять факт тех или иных своих проблем и недостатков (а это порой очень тяжело, т. к. быть честным перед собой трудная вещь) и начать их решать. И вот когда эти недостатки будут решены, вот тогда вот мир станет лучше и приятнее, потому что будет за что себя уважать - мы изменились, стали лучше. Это я к чему всё, не стоит винить себя за отсутствие принятия себя - мы этим не управляем сознательно. А если есть проблемы с едой на уровне психологии, то тут тем более бессмысленно винить себя - тут тоже сознательно ничего не поменять
2022年09月19日 会员：: vlyutorovich
|
Люди с прибабахом - это теперь, кто с голосами разговаривают, остальные - это всё некоторые неверные настройки в работе мозга. Людей с аэрофобией считают больными? Нет. Их еще и пожалеют, а людей, которые боятся потолстеть? А их уже считают странными, хотя природа явлений одна - страх (страх летать или страх растолстеть). И страх этот вырабатывается со временем под воздействием случайных факторов, которые от нас не зависят. Аэрофобия возникла, когда посмотрели про крушения самолётов на national Geographic, а боязнь потолстеть, когда кто-то важный намекнул на то, что мы потолстели. И на это повлиять нельзя. Нет ничего ненормального в тех, кто боится еды и худеет, точнее они на столько же ненормальные, на сколько мы все - у каждого свои страхи и причуды, кто боится летать, а кто-то боится есть, каждому своё. Это всё лечится у психотерапевта и аэрофобия, и фобия еды, как зубы у стоматолога, в этом ничего такого нет.
2022年09月19日 会员：: vlyutorovich
|
сейджуро, с большим трудом они делают это… с большим трудом.
2022年09月19日 会员：: достоевский кинни
|
haralipt, не выношу. не могу. мне мерзко смотреть на себя в зеркало. поэтому буду работать над собой.
2022年09月19日 会员：: достоевский кинни
|
2022年09月19日 会员：: достоевский кинни
|
nytypavaxye, вы обязательно со всем справитесь.
2022年09月19日 会员：: достоевский кинни
|
chernikovkn, к сожалению, и такое случается. но в любом случае, я буду разбавлять свой рацион всякими вкусными и интересными блюдами, которыми, в свою очередь, буду делиться с вами:)
2022年09月19日 会员：: достоевский кинни
|
леняшка, vlyutorovich, спасибо вам.
в таком случае, я доведу себя до, так называемого, «идеала», а там уж, как сказала леняшка, действительно выйду на поддержку с подсчетом… тк ИП это явно не мое… еще раз благодарю!
и надеюсь, когда-нибудь у меня будет возможность поработать с психологом и/или психотерапевтом…
2022年09月19日 会员：: достоевский кинни
|
Но выход на ИП после затяжных ограничений почти всегда сопровождается перееданием, это нужно понять. Я сама столкнулась с этим, но просто перестала взвешиваться и рассматривать своё тело на наличие новых складок жира. И да, я поправилась на несколько кг и очень из-за этого комплексовала, даже хотела обратно вернуться к дефициту, но мой организм уже не давал этого сделать. И уже через месяц я их благополучно сбросила, потому что организму больше не требовалось переедать
|
Это очень тяжёлый путь. С каждый день хочу бросить все восстановление к чертям, отговариваю себя как ребёнка и анализирую каждую крошку и мысль. Жуткая тревога и страх постоянно. Но я все еще верю что рано или поздно рпп отступит, ведь если сдаться, лучше не станет.. Да, я научилась не винить себя за еду и есть что хочется, но вся тревога от еды шлифуется спортом - это мой единственный способ снять тревогу. Если физ нагрузки становятся недоступны в голове становится настолько мутно, что даже находят мысли о самоубийстве. Страшно осознавать, как страхи делают из нас их марионеток. Могу только пожелать выбраться из этого ада
2022年09月19日 会员：: moorphal
|
Ну, работа с кукухой вообще процесс длительный, я со своей тревожностью до сих пор периодически работаю, чтобы не переклинивало.
Всё-таки лучше начинать с психологом со специализацией на РПП, хотя бы краткосрочная терапия.
Имхо, интуитивка для рпп-шников без сопровождения не прокатит -- организм приучен голодать и компульсивно переедать, интуитивное здоровое питание не сработает сходу.
Посчитать нормы белка, жира и углеводов (хотя бы первых двух) и укладываться в них, чтобы не меньше физиологической нормы на первых порах будет проще, как мне кажется.
2022年09月19日 会员：: kavolekat
|
уже боюсь есть даже на 1000. досвидание нахуй
2022年09月19日 会员：: джойзенберг
|
murrlll, ого, приму ваш опыт к сведению… благодарю.
2022年09月19日 会员：: достоевский кинни
|
леняшка, да, скорее всего… я попробую. спасибо.
2022年09月19日 会员：: достоевский кинни
|
moorphal, мне так жаль… но следя за вами, я вижу, что вы очень сильная персона, так что я ни капельки не сомневаюсь в том, что вы со всем справитесь и обязательно поборите РПП! вы молодчина! удачи вам! и спасибо:)
2022年09月19日 会员：: достоевский кинни
|
kavolekat, эх, к сожалению, сейчас нет возможности обследоваться у специалиста. насчет бжу поняла, спасибо, прислушаюсь.
2022年09月19日 会员：: достоевский кинни
|
джойзенберг, желаю вам скорейшего восстановления.
2022年09月19日 会员：: достоевский кинни
|
|
|