在2022年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.9 公斤
最近减少: 25.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3265 千卡
|
脂肪: 98.67克 | 蛋白质: 95.29克 | 碳水物: 325.45克.
早餐: Tomates, Café Espresso, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Té Verde, Tortilla de Huevo, Champiñones, Café Espresso. 午餐: Red Bull Red Bull Sugarfree, Manzana, Grefusa Snatt's Palitos de Cereales con Pipas, Almendras, Almendras, Cerveza. 晚餐: Kebab, Vermut, Café, Almendras. 小食/其他: Cerveza, Galletas de Mantequilla. 更多的......
|
|
3142 千卡
|
运动:
做爱 - 2 小时 和 30 分钟, 看电视 - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 购物 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|