在2022年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
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71.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2168 千卡
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脂肪: 43.23克 | 蛋白质: 132.29克 | 碳水物: 310.35克.
早餐: 煮熟的鸡蛋白, 甜玉米. 午餐: 花生油, 娃娃菜, 地都 潮汕咸菜, 伟顺 澄海酸菜, 鸡肉, 粉丝, 白米（中粒米，煮熟）. 晚餐: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 清炒娃娃菜🥬, 素炒西兰花, 小丸鸡优选 即食鸡胸肉（藤椒味）🥩, 九鲤湖 荞麦方便面🍝. 小食/其他: 北欧海盗帝国 乳清蛋白粉（水蜜桃味🍑）, 兵王的炊事班 全麦奶酪夹心欧包🍞. 更多的......
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2546 千卡
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运动:
篮球训练🏀 - 45 分钟, 哑铃飞鸟 - 10 分钟, 杠铃卧推 - 15 分钟, 蝴蝶机后夹 - 10 分钟, 龙门架绳索后拉 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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