在2022年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
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78.9 公斤
最近减少: 26.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4387 千卡
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脂肪: 170.23克 | 蛋白质: 149.16克 | 碳水物: 414.75克.
早餐: Queso Gouda, Casa Westfalia Frikadellen, Mercadona Pan Campeón del Mundo , Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café. 午餐: Queso Gouda, Mercadona Pan Campeón del Mundo , Casa Westfalia Frikadellen. 晚餐: Vermut, Kebab, Cerveza, McDonald's Patatas Fritas (Medianas). 小食/其他: Haribo Ositos de Oro, Galletas de Mantequilla, Almendras, Almendras. 更多的......
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2829 千卡
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运动:
做爱 - 2 小时 和 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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