a0920792345的日记, 2022年09月19日

日餐ㄧ食，吃素ㄧ個月，第3天。
今日體重早上50.5kg
晚上50.4kg

飲食熱量控制1200kcal，要減至45kg。

50.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 5.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年09月19日:

942 千卡

脂肪: 29.88克 | 蛋白质: 21.87克 | 碳水物: 149.70克. 上午茶: 桂格(Quaker) 經典顆粒燕麥, 水煮蛋, 聖保羅鳳梨酥, 聖保羅阿里山Q餅. 下午茶: 蘿蔔絲餅, iseLect 100%奇異果綜合果汁. 更多的......

1336 千卡

运动: 坐公車（坐著） - 1 小时和 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 45 分钟, 休息 - 13 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

a0920792345的体重历史