auroraham的日记, 2022年09月21日

在2022年09月21日体重纪录（没有日志纪录）

61.1 公斤最近减少: 13.1 公斤. 还有: 6.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年09月21日:

1260 千卡

脂肪: 56.46克 | 蛋白质: 45.08克 | 碳水物: 143.79克. 早餐: Semi di Chia, Coop Mix di Frutta Secca, Yogurt Intero al Naturale. 午餐: Pane Integrale al 100%, Wheaty Affettato Salame Vegan, Philadelphia Light 55%. 小食/其他: Latte Macchiato, Amo Essere Biologico Gallette di Mais, Cameo Ciambella della Nonna. 更多的......

2335 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 13 小时和 12 分钟, 休息 - 2 小时和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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