在2022年09月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.4 公斤
最近减少: 24.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2908 千卡
|
脂肪: 107.23克 | 蛋白质: 153.10克 | 碳水物: 294.03克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Carrefour Espirales Tricolor, Estrella Galicia Estrella Galicia, Gulasch Casero. 晚餐: Milbona Queso Edam, Carrefour Wraps Trigo , Aldi Wrap Enrollados de Pollo, Estrella Galicia Estrella Galicia, Banana, Tastino Pan Integral Centeno, Milbona Queso Edam, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. 小食/其他: Milbona Leche Desnatada Calcio, Canela, Miel, Brüggen Copos de Avena, Manzana. 更多的......
|
|
2744 千卡
|
运动:
烹饪 - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 看电视 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加1.2 公斤
|