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(임시)어마무시한 치팅의 효과🤣😄 붓기 빠지기 전이어서 이따가 한 번 더 재보고 이번주 얼마나 더 떨어질지 두고봐야겠다!
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45.2 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1490 千卡
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脂肪: 46.89克 | 蛋白质: 62.23克 | 碳水物: 209.34克.
早餐: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 큐원 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. 午餐: 쌈장, 콩나물무침, 양배추찜, 계란국, 제육볶음, 밥. 晚餐: 삶은계란, 귤, 양상추, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 방울 토마토, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 배, 사과, 호두. 更多的......
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1766 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 学习 - 2 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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