在2022年09月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1715 千卡
|
脂肪: 43.18克 | 蛋白质: 137.08克 | 碳水物: 190.75克.
早餐: 닭고기 가슴살, 토마토 소스, 통밀 스파게티. 午餐: 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음), 공기밥. 晚餐: 셀러리, 양파, 식물성 기름, 밥, 소고기구이. 更多的......
|
|
2262 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, Cross Training - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|