|
Last weeks average daily intake was 1798 cals per day.
|
74.4 公斤
最近减少: 17.7 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2133 千卡
|
脂肪: 60.73克 | 蛋白质: 71.96克 | 碳水物: 305.31克.
早餐: Nestle Shreddies, Tesco Semi-Skimmed Milk, Tesco Lemon Curd, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 午餐: Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Eastmans Smooth Brussels Pate, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Tesco Cheesy Puffs. 晚餐: Apple Pie (Two Crust), Tesco Baked Beans, Tesco Chicken Sausages, Tesco British Jacket Potatoes. 小食/其他: Sponge Cake , Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar. 更多的......
|
|
3452 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 院子里的活动（园艺活） - 4 小时, 看电视 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|