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붓기 조금 빠지기😅
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44.9 公斤
最近减少: 13.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1532 千卡
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脂肪: 38.24克 | 蛋白质: 56.87克 | 碳水物: 246.46克.
早餐: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 큐원 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. 午餐: 떡볶이떡, 배, 미역국, 명엽채볶음, 닭볶음탕, 밥. 晚餐: 단감, 귤, 자두, 양상추, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 방울 토마토, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 배, 사과, 호두. 更多的......
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1693 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 5 小时, 学习 - 2 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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