在2022年09月27日体重纪录（没有日志纪录）
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80.2 公斤
最近减少: 24.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2269 千卡
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脂肪: 63.95克 | 蛋白质: 92.75克 | 碳水物: 228.50克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Vino Tinto de Mesa, Milbona Nata Ligera para Cocinar, Mantequilla, Tomates Cherry, Carrefour Cintas Nido al Huevo, Ocean Sea Lomos de Salmón . 晚餐: Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Milbona Queso Edam, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Vino Tinto de Mesa. 小食/其他: Manzana, Almendras, Banana, Manzana. 更多的......
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3194 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 55 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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