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치팅 효과 떨어지는 중😅 붓기가 빠지는건가..? 어제 과일을 많이 먹어서 배는 나온 것 같다고 생각하는데 무게가 얼마 안나가는 것 보니 삶은 계란 1개랑 요거트랑 식빵 먹고 더 나갈 거라고 생각해서 그런가?!😋
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44.7 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1820 千卡
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脂肪: 54.88克 | 蛋白质: 76.55克 | 碳水物: 259.35克.
早餐: 냉동 딸기, 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 블루베리, 호두. 午餐: 비빔만두, 마늘쫑무침, 밥, 돼지국밥. 晚餐: 양상추, 단감, 자두, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 방울 토마토, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 배, 사과, 호두. 小食/其他: 하리보 웜즈, 식빵, 요플레 플레인 요거트, 삶은계란. 更多的......
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1685 千卡
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运动:
学习 - 2 小时, 走路 (步行, 散步) - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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