在2022年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.9 公斤
最近减少: 26.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1661 千卡
|
脂肪: 52.38克 | 蛋白质: 118.34克 | 碳水物: 64.94克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Vinagre Balsámico, Aceite de Oliva Extra Virgen, Rúcula, Hacendado Tomate Pera, Lovilio Mozzarella Light, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Carrefour Mozzarella Lonchas, Oroweat 12 Cereales y Semillas, Vino Tinto de Mesa, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones. 更多的......
|
|
3144 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, Cinta 4,2 - 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少9.1 公斤
|