在2022年09月29日体重纪录（没有日志纪录）
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71.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2153 千卡
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脂肪: 60.39克 | 蛋白质: 124.57克 | 碳水物: 286.97克.
早餐: 煮熟的鸡蛋白, 蒸红薯. 午餐: 紫菜包饭, 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 炒青椒, 煮玉米, 黄瓜/青瓜（去皮）, 炒胡萝卜, 炒包菜, 炒鸡蛋, 可莱美 蟹肉棒, 章鱼, 九鲤湖 荞麦方便面🍝. 晚餐: 花生油, 炒空心菜, 炒包菜, 鸡腿（不吃皮）, 鸡肉（烤制）, 白米（中粒米，煮熟）. 小食/其他: 北欧海盗帝国 乳清蛋白粉（水蜜桃味🍑）, 瑞幸咖啡 初恋青提拿铁/厚乳/无奶油/标准甜. 更多的......
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2122 千卡
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运动:
杆划船器械 - 10 分钟, 固定器械高位下拉 - 10 分钟, 龙门架划船 - 15 分钟, 引体向上 窄握 - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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