在2022年09月29日体重纪录（没有日志纪录）
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78.5 公斤
最近减少: 26.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2517 千卡
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脂肪: 54.77克 | 蛋白质: 87.70克 | 碳水物: 307.37克.
早餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Vino Tinto de Mesa, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Arroz Blanco Cocido, Gulasch Casero, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Vino Tinto de Mesa, RealValle Pechuga de Pollo Braseada, Oroweat 12 Cereales y Semillas, Carrefour Mozzarella Lonchas, Huevo Cocido, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones. 小食/其他: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Manzana, Manzana, Banana, Café. 更多的......
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2716 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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