在2022年09月30日体重纪录(没有日志纪录)
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85 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3179 千卡
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脂肪: 53.27克 | 蛋白质: 248.86克 | 碳水物: 414.93克.
早餐: Mercadona Mezcla de Semillas , Hacendado Muesli con Frutas, Brüggen Copos de Avena, Pascual Leche Semidesnatada, Hacendado Plátano, Amix Batido Proteina. 午餐: Arroz Blanco, Hacendado Solomillo de Pavo, Hacendado Solomillo de Pavo. 晚餐: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Makis de Aguacate, Rollos de California, Nigiri Salmón. 小食/其他: Almendras, Hacendado Leche Entera, Brüggen Copos de Avena, Amix Batido Proteina, Hacendado Solomillo de Pavo, Arroz Blanco, Boniato, Patata. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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